Za popolno delovanje bi moralo človekovo telo v času in v pravem zvezku prejemati vsa hranila: beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in minerali, vlakninami. To je mogoče le, če je prehrana uravnotežena in ni zunanjih dejavnikov, ki bi vodili do pomanjkanja nekaterih snovi v telesu.
Kajenje na primer uničuje vitamin C, E in beta-karoten, zato se razvije kronična hipovitaminoza. Asimilacija vitamina B1, B6, B12, kalcija in magnezija trpi, ko v telesu velike količine etilnega alkohola. Zato ni treba govoriti o pravilnem delovanju reproduktivnega sistema z alkoholom in nikotinom.
Na absorpcijo vitaminov in drugih dragocenosti vplivajo napetosti, pomanjkanje spanja, odvečna telesna aktivnost, kronične bolezni, presnovne motnje, podhranjenost in pomanjkanje tekočine. Zato lahko ločimo dva načina za normalizacijo moči in reproduktivne funkcije človeka:
- Zmanjšati zunanje dejavnike, ki slabo vplivajo na presnovo;
- Nadomestiti pomanjkanje koristnih snovi z racionalno prehrano in jemanje posebnih vitaminskih mineralnih kompleksov.
V tem članku bomo podrobneje prebivali v drugi točki.
Kaj vitamini potrebujejo za normalno moč
Vitamini so spojine z nizko molekulsko maso, ki jih telo potrebuje v mikroskopski količini, vendar njihovo pomanjkanje takoj vpliva na kakovost življenja, vključno s spolno. Kateri vitamini morajo biti v prehrani moškega?
Holekalciferol
Najpomembnejši vitamini za erekcijo spadajo v skupino D (ergokalciferol, holekalciferol itd.). Te snovi so potrebne za proizvodnjo spolnih hormonov - zlasti androgenov testosterona. Brez njih moški reproduktivni sistem ne more delovati. Pomanjkanje vitaminov skupine D se manifestira v večji ekscitabilnosti, razdražljivosti, slabih zaspanju in depresivnem stanju. Z globokim pomanjkanjem je erekcija oslabljena, pride do mišične šibkosti.
Da bi nadoknadili rezerve vitamina D, bi moral vsak človek poleti preživeti več časa na soncu. Pozimi je še vedno jesti maščobne ribe, mlečne izdelke, jajca, maslo, jetra trska.
Dnevni odmerek za moškega je 400 cobleciferola.
V velikih količinah so vitamin D in druge dragocene snovi v takšnem koktajlu za potencial:
- 4 surove prepelice;
- 200 ml mleka 1,5-2,5% maščobe;
- 1 tsp. tekoč med.
Premagajte in pijte vse 1 uro pred romantičnim zmenkom. Tak koktajl poveča libido in izboljša erekcijo.
Tokoferoli
Vitamin E je za moškega preprosto ključnega pomena. Brez maščob -topnih spojin, ki se skrivajo pod tem imenom, hipofiza, testisi, nadledvične žleze, prostate in druge endokrine žleze ne morejo normalno delovati.
S pomanjkanjem vitamina E se razvije neplodnost, saj je delovanje epitelija testisov moteno, v katerem se sperma ujema.
Zaradi nezadostne sinteze spolnih hormonov Libido izgine - moški postane ravnodušen do seksa.
Poveča erekcijo, poveča spermatogenezo, spodbuja razvoj zdrave in morfološko normalne redne uporabe spermatozoidov nerefiniranih olj, semen in oreščkov, stročnic, jeter, mleka in jajc.
Lekarna lahko ponuja vitamin E (tokoferol) v kapsulah in istem ribjemu olju. Odmerek - 300 mg na dan 2 tedna. Viri naravnega izvora - rdeče palmovo olje, olje naftne kalčke, soja.
Vitamin E se bolje absorbira v prisotnosti cinka. Ta element v sledovih je v morskih sadežih, perutninskem mesu, bučnih semenih, čebulih in česnu. Moški mora na dan prejeti vsaj 15 mg cinka.
Izboljša spolno funkcijo tako preproste solate, ki vsebuje veliko vitamina E in cinka:
- Zeleni grah - 150 g;
- 1 rdeča čebula;
- 1 tsp. vinski kis;
- 2 žlici. l. Nerefinirano oljčno ali sončno olje.
Čebulo narežite na tanke rezine, nalijte vrelo vodo, da razbremenite grenkobo, ohladi. Zmešajte grah, čebulo, kis in olje.
Retinoidi in karotenoidi
Ta skupina snovi je označena kot vitamin A. S svojim pomanjkanjem, imuniteto padci, epitelijskimi tkivi in vidom trpijo. In najslabša posledica za človeka je neplodnost in erektilna disfunkcija. Prvi pojav je povezan z zmanjšanjem nastajanja sperme, drugim pa s kršitvijo sinteze spolnih hormonov.
Vitamin A ni sintetiziran v telesu in mora biti na voljo s hrano: pomarančno in rumeno zelenjavo in sadje, zelenjava in maslo, rumenjak, jetra in zelenja. Hkrati je vredno zapomniti, da toplotna obdelava uniči karoten.
V lekarnah lahko kupite acetat tokoferol v obliki oljne raztopine, kapsul ali kot del multivitaminskih drage. Dnevni odmerek za moškega je 1700 mcg ali 30-50 tisoč iu. Dobra možnost je zdravilo, ki vsebuje istočasno vitamina A in E (2 kapsule na dan) in vse isto ribje olje.
Recept za povečanje potenciala z vitaminom A je ta:
- Kos buče, ki tehta 150 g;
- 1 veliko kislo jabolko;
- 1 korenje;
- maščobna kisla smetana;
- Sladkor po okusu.
Sestavine narišite na finem graterju, začinite s kislo smetano in sladkorjem.
Askorbinska kislina
Ena najpomembnejših organskih spojin za normalno metabolizem, katere koristi so za telo neprecenljive. Če govorimo o potencialu, potem je v veliki meri odvisno od sinteze nevrotransmiterjev: dopamina, serotonina, endorfinov, brez katerih človek ne more uživati v seksu. Vitamin C je vključen v njihovo tvorbo. V eni od medicinskih študij je bilo dokazano, da uporaba 1 g askorbinske kisline na dan poveča mobilnost in koncentracijo sperme (za 30 oziroma 60%).
Velika količina te spojine je vsebovana v bolgarskem popromu, črncu, kiviju, citrusih. Pozimi se sveže perje zelene čebule rešijo pred pomanjkanjem vitamina C, priporočljivo je, da ga gojite doma in redno jeste.
Vitamin C v lekarni lahko kupite v obliki drage, prah, glukoze. Običajni odmerek za moškega je 100 mg na dan. Askorbinska kislina je vključena kot ena od sestavin kot del različnih vitaminskih mineralnih kompleksov za moške.
Če želite ohraniti stabilno erekcijo, povečanje moške sile, priporočamo, da se črnomoreji uporabite pred intimnim datumom:
- pol kilograma jagodičja in 3-5 listov ribeza;
- Steklenica vodke;
- pol kilograma sladkorja;
- 350 ml vode.
Jagode nalijte v steklenico, tam položite liste, nalijte vodko, tesno, vztrajajte mesec in pol na temnem mestu, obremenitev. Nalijte sirup, pripravljen iz sladkorja in vode, ga nalijte v steklenice in vztrajajte še en teden.
Takšno alkoholno pijačo bi morali biti pijani ohlajeni 15 minut pred seksom, vredno je ravnati z njimi in vašo damo, ki bo zagotovo cenila dišečo pijačo.
Pomembno!
Ne zlorabljajte alkohola-50-100 ml takšne alkoholne pijače je dovolj za prebujanje želje.
B Vitamini b
To je obsežna in raznolika skupina snovi, združena z uravnavanjem dela osrednjega in obrobnega sistema. Brez vitaminov skupine B je sinteza in izmenjava številnih nevrotransmiterjev in hormonov nemogoča. S svojo pomanjkljivostjo, različnimi spolnimi in živčnimi motnjami se razvije anemija.
Osnovni vitamini:
- B1 - povečanje spolne aktivnosti;
- B2 in B4 - ureditev ejakulacije;
- B3, B8 - Normalna oskrba s krvjo na tkanine penisa;
- B5 - Pridobivanje užitka od seksa;
- B6, B12 - povečanje sil libida in orgazma;
- B7 - pomlajevanje telesa;
- B9, B10, B11 - Izboljšanje kakovosti sperme, povečanje števila mladih in zdravih sperme;
- B17 - podaljšanje spolnih odnosov, preprečevanje raka prostate.
Te vitamine najdemo v zrnju, jetrih, mleku, jajčnem rumenjaku, zeleni zelenjavi, pivskem kvasu, mesu, bananah.
V lekarnah lahko najdete B-komplekse. Po posvetovanju z zdravnikom jih morate sprejeti strogo v skladu z navodili.
Če želite obnoviti in vzdrževati na ustrezni ravni potenciala, je koristno redno uporabljati preprosto jed, bogato z vitamini skupine B: sendvič s tuno na zrnem kruhu. Polnozrnat kruh (ali z otrobi) mazajte s tanko plastjo majoneze, s konzervirano tuno postavite z vilicami. Od zgoraj - tanka rezina paradižnika in sira. Segrejte v mikrovalovni pečici 1 minuto.
Tuna poleg vitaminov B1, B2, B3, B6, B9, E in A vsebuje tudi omega-3 in 6 maščobnih kislin, potrebnih za proizvodnjo testosterona (te spojine so še posebej veliko v ribje olja).
Vitamin-mineralni kompleksi za zdravje moških
Poleg izdelkov in posameznih lekarniških vitaminskih pripravkov obstajajo večkomponentni kompleksi za moške. Njihov sprejem je dodeljen kot ena od točk v programu za izboljšanje potenciala in dvig libida.
Običajno moški vitamini za potenco vsebujejo rastlinske sestavine, poleg tega obogatene z vitamini in minerali. Tu je ocena najbolj priljubljenih drog danes.
- Vitaminski kompleks za izboljšanje erektilne funkcije, zdravljenje stresne nemoči in spolnih motenj. Vsebuje ginseng, Sarsapaparel, Yohimbe, Kayen Pepper in druge rastlinske izvlečke, ki so koristni za potencial, pa tudi vitamin E, L-arginin, cink, vitamin B;
- Slabo, poleg vitaminov, opisanih v članku, ki vsebuje jod, baker, magnezij, cink, železo in mangan. Dobro zdravilo z optimalno izbranim razmerjem komponent. Pomaga pri soočanju s povečanim fizičnim in čustvenim stresom, izboljšuje metabolizem, normalizira hormonsko ozadje;
- Zdravilo, ki temelji na oljih pšeničnih zarod. Vsebuje vitamin E, B, D, selena, cinka, fitosterinov, omega-3 in 6 maščobnih kislin. Izboljšajte libido in potenco, spodbudite proizvodnjo testosterona;
- Splošno krepitveno sredstvo z korenino ginsenga, roza roza in vitamina C. Priporočljivo je za erektilno disfunkcijo, slabo spermogram, spolne težave, ki jih povzroča nevrostenija;
- Kompleks, ki krepi imunski sistem, ki ščiti pred prostimi radikali, ki spodbuja delo spolnih žlez. Sestavljen je iz treh vrst tablet, ki vsebujejo različne komponente. Tablete sprejemajo ločeno, v različnih obdobjih dneva. Priporočljivo je za preprečevanje erektilne disfunkcije ali kot del zapletene terapije spolne nemoči pri moških.
Roza tableta: ginseng, vitamini A, C, B1, B9, baker in železo, L-Taurin.
Modra: Vitamini E, B2, B6, karotin, cink, jod, mangan, selen, magnezij.
Zelena: Vitamini D, K, B9, B12, B5, B10, Calcic, Chru in L-Carnitini.